作者：蔡田   3月28日  星期二 春天来啦！

 第一次主持VOB节目的情景我还记得，我不知道自己为什么会掉入这个“Voice”的“陷阱”，越陷越深，越陷越有味道。

3月对于我本人来说，是一个非常重要的月份，北京三月的春风总是在这个时候提醒我，一年之计在于春的道理。每到三月，我就会不由自主的想要做一些决定，而一年中最重要的决定都是在这个时候形成的。还有一个原因就是因为三月March的发音和Much的发音相近，让人有一种想要增加向上的感觉。

所以我就在这个时候将犹豫了好多年的决定暗暗种在了心田。开始向一个对于我来说崭新而且高难度的领域进发。开步走，一步一步走，就像我从VOB助理做起，一点一滴成为一个“卓越”的VOB战士一样。既然已经尝过努力的甜头，那么就没有理由掉头去吃苦了，直奔着努力的日子，去享受。

前面白话了两段，不知所云的模样，其实是想铺垫3月26日晚上的节目。在此之前“话田听茶”都是在跟随着我的想象，好像有同学发生了时间安排的问题，一个还是两个？我也不知道；是不是还有其他的问题？我也一直想找到答案。就在真正的接触了“心理咨询”这个领域，了解了其中的道理，学习了其中的“妙论”，才发现，原来答案就在同学们的心里。可是怎么才能够到达同学们的心里呢？我的身材实在不适合改造成为胃镜那么大小的探针，幸好我有一双明亮的小眼睛，还有一对虽然不对称，但是很善于聆听的耳朵。我开始了，心里有了一片竹笋以后（成竹在胸现在还真不敢说），我开始了第一次真正意义上的与同学们心与心的交流。

我问了问题，得到了回答。同学们在屏幕上留下自己的情况，成了清晰的指针，告诉我方向也告诉同学们一个方向。让我们的每一颗心都带着魔力，胸怀一种颠峰感。虽然每个个体都有自己独特的问题，但是学习的规律适合在每个个体间变幻着起作用，好的可以更好，不好的可以变好。怎么会有失败呢？自信心已经占满了我们的心，这个时候，失败是一个局外者，让它站在我们的家门外，独自叹息去吧。

我来总结一些问题，看看是不是看札记的你也有同情的情形：

1.        我决定入学的时候，自信心满满，但是学了一段时间以后，自信心开始下降？（10位同学给出肯定回答）

2.        我开始学习的时候抱着高远的愿望，可是学习中屡次出现的挫败感已经开始影响这些愿望了？（没有同学给出肯定回答）

3.        在时间安排上，我虽然做了安排，但是总是有突发事件，而不能完成，最后一拖再拖，计划就再也跟不上了？（15位同学给出肯定回答）

4.        情绪高涨时，我想做我最喜欢的事，情绪低落的时候我想尽量哄自己开心，可是我最喜欢的事和能够哄自己开心的事都不是学习英语；或者，如果我情绪不好，我就什么也不想干。（超过20位同学给出肯定答案）

5.        春秋交替，我很容易生病，当我头疼或者感冒了，我根本不想学习，至少一个星期我不能碰课本。还有时候我本来没有生病，可是我一看到课本我就开始真的头疼了。（18位同学给出了肯定回答）

上面这些问题中，括号中出现的是在这次VOB节目中同学们提供的答案。我很感谢向我敞开心扉的同学，因为这种信任让我感到热血沸腾，让我感到我的愿望是有价值的。找到上面这些问题，发现它们正在影响着同学们的学习生活，这并不是我的目的，也不会给我带来成就感。我立志帮助存在这样问题的同学解决这些困扰，让他们更加有“力”地思考和行动。

怎么办？答案出来的时候，我成了法西斯。我“残害”自己，把同学们推进了“集中营”。在这里把问题阐述清楚，恢复我善良的本来面目。

我把自己当作一个案例交给大家分析，大家给出了很多建议。其实我和每个同学一样，或者在某些方面还远远不如同学们，我的问题就是大家的问题，我想要成为一面镜子，映照出学习中的同学们的影子。

解剖开始，手术刀，止血钳！（画外音：医生，请开一下灯好么？）

1.               自信心，强，好像可以说是超强！这在决定开始学习之初是极其常见的。我给自己定下了目标：一年之内完成一个本科学生在四年学完的课程。（可能么？除非我真的是客观的为自己制定了学习计划。）

注意：同学们的目标是在三年或者五年之内完成一个四年的课程内容，同时包含项目设计中要求的去实践一个真实的项目。而我们每个人都不是有时间可以浪费的人，而我们的优越之处是我们早就具备了一定的理解能力和实践能力。

2.               愿望，美好。我想要完成的是一个其他人没有做过的事情，就是在网络教育领域，为北外网院的同学提供独一无二的学习心理咨询服务，让每一位网院的学员都是带着自豪学完所有的课程。

注意：同学们的愿望其实和我一样，在工作领域取得进步、在生活中满足兴趣、在人生的旅程中实现人生的梦想。

3.               习惯，不自主。我是一个不喜欢学习的人，而且不喜欢记忆。唯独推崇的“背课文”的方法并不是为了记忆，而是为了找到学习的感觉。需要改变的是培养自己的计划、条理、毅力。利用自己最适应的“重复”的方法，应用到各个角落，重复看、重复听、重复做等等。

注意：同学们的学习习惯和我不同，我是一个在大学的学习中就开始构建语言学习习惯的人，而很多同学都是在其他的领域中出色的学习者，语言学习和学习其他专业不同，它更需要身在其中的感觉和积累的概念。适合自己的英语学习习惯是建立在尊重英语学习规律的基础上的。

4.               时间，忙碌。越是忙碌越是有时间。不知道是谁说的，如果正在看札记的你也不知道，那就当是我说的吧。这确实是我的经验，当我非常闲的时候，我什么也不想干，大脑很放松，身体也放松，身心都不想破坏这个放松的机会而去投入紧张的学习。但是当我挤、压、榨、扣时间的时候，我觉得更有趣，更容易学进去。这样的一天，让我感觉很紧凑，而在晚上睡觉的时候，我会很高兴我完成了我交给自己的任务，心安理得的去做美梦了。

注意：不论是紧张的工作还是放松的工作，适当的让自己在白天的时光紧凑才能让自己一直有力量积极的面对一天。而晚上睡觉之前，先计划好第二天，不要想还有什么事情没做完，这样自信和安心的睡觉，睡眠质量也就提高起来，第二天的计划执行起来也会更有效。

5.               感情，情绪化。我是一个极其情绪化的人，从我的文字就可以看出来，我无论遇到什么事情，都会想象，忽远忽近的想象。一个熟人早上与我面对面走过，而没有与我打招呼，我就会想“昨天我得罪他/她了？”，“你不爱理我，我还不爱理你呢！”，“什么啊，我这么宏伟的身材你还敢忽视我？！”；其实人家就是因为在思考自己的事情，没有注意对面过来的人，或者说不定他/她是近视眼，却没有告诉过我。不了解情况的时候我就会瞎想，越想越烦躁，越想越无意识的拒绝去做正经事，固执的烦躁着。这是一个恐怖的状况，我觉得如果我可以保持一个豁达的心胸，对于任何事都保持一个包容的心态，应该不会出现上面那种小肚鸡肠的结果了。当然情绪的方面我们还会再讨论，引起烦躁的原因肯定不只这一个。

注意：如果不是情绪化的人，也要注意让自己每天保持好心情。冷漠和不情绪化是两回事，冷漠是一种拒绝尊重和享受的态度，而想尽办法让自己开心，无论做什么都能找到乐趣才是保证身心健康的最好办法。

6.               身体，太多锻炼和不锻炼都是找打！我不敢说在网院的老师里面我是身体最好的，每一次身体检查，都会发现因为工作劳累影响了身体的事例。但是我表现出来的行为，可以让网院的老师们吐舌头：我可以整夜不睡，第二天一大早还能跑去游泳；我从来不穿毛衣，只有在零度以下的时候才多加一条裤子或是一件衬衫。但是因为锻炼太少，每天坐在电脑前敲键盘的时间比躺在床上的时间长了将近一倍，一个月之内我的颈椎病已经犯了两次，头疼起来必须用冰袋冷敷；吃饭不规律，也常常胃疼；工作让精神特别紧张的时候，我会突然发烧，或者肠胃打架。当发生以上情况的时候，不用说学习了，工作也会耽误。解决的办法我想每个人都在看完了以后就马上想到了。我也是这样，我十分了解该怎么缓解这些症状，但是我和大家一样，都忽略了该怎么避免发生这些情况。

注意：每个人的身体都有自己的环境，在健康的环境下，身体才会健康；所以我们有义务为自己创建健康的身体环境。

除了以上通过我自己的情况为同学们提出的建议以外，我还想补充几个需要注意的地方：

1．            忘记自己。时不时的忘记自己是怎样一个人，而是把自己想象成一个自己想要成为的人，按照一个“伟人”的方式去存在，哪怕是一刻钟，都可以，因为一刻钟之内，你已经足可以去掌握一个语言点了。

2．            积极的面对。身边总是有很多事情，随时都可能有人离开，随时都可能有人失去工作或者发生家庭变故；还有时候我们被领导批评了，被同事误会了；或者家人对我们发脾气，孩子的老师喊我们去办公室替孩子挨训。这些事情总在发生，而我们不能总疲于面对那些负面的事情。反败为胜的武器是不论面对负面的事情还是正面的事情时都可以用积极的心态去面对，这样面对过以后，大家就会发现，其实很多东西随着时间的流逝都会淡去，或者积累成我们成熟的处世态度，或者消化成为我们坚强的毅力。

3．            让兴趣引导学习。如果我喜欢登山，我除了学习课本内容以外，我就会去找一些关于国外登山的网站去浏览相关内容的文章，那些文章除了单词可能有新，句式和语法是不会变的。甚至我可能会去注册一两个我喜欢的网站，到他们的论坛中去拽英文，交朋友。如果你不喜欢登山，那就去找游泳的、家庭的、教育的、销售的等等等等，哪怕是国学，国外也有英文版的网站和讨论的团体。

不管是学习跆拳道，还是学习英语，只要是学习，就一定有难度，要吃苦。调整自己的学习心态和学习方法就可以一步一步的实现目标，积累自信心。我是在和同学们一起成长，同学们也在看着我成长。从一个助理做到主持人，我倍受同学们的鼓励。既然我和很多同学都已经证明了努力是一定会有结果的，那么大家就不要花时间去犹豫了，只要把时间化作手中的武器，将信心作为学习的钥匙，那个在门外叹息的“失败”，就必须去找个地方睡觉了。

加油啊，同学们！